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冬病夏治在三伏吃啥喝啥有讲究!

发布:2022/7/14 来源: 作者: 浏览:330


             

即将入伏,天气闷热潮湿,我们身体内一定都积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮等发出来,有些则表现为头昏无力、精神差等,这些都是体内湿热重的表现。

一看舌苔如果体内没有垃圾的话,舌苔是薄白苔,薄薄的一层淡白色;

舌苔如果厚腻,就代表体内的****是偏重的,我们身体里有垃圾。

二看食指食指走的经络是大肠经,食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的;但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋,反应肠道的淤滞偏重了。

三看掌心手掌心应该是红润粉白的,如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了,需要清理。

今天给大家介绍几个小妙方,纯粹食疗,简单方便又省钱,一种食材用清水煮一煮就行了,清水一煮,既能最大限度保留蔬菜的营养,又能祛除性凉蔬菜的寒性,大家还不试一试。

水*煮*香*菜


做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。


1护肾排毒

把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出清水后每天喝一杯,会把你肾脏所积累的盐和其他****排出来,坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。

2小儿红疹

宝宝皮肤娇嫩,长了红疹最好别用药。最佳方法:将带根的香菜洗净加水煮熟,用菜汤擦拭皮肤,红疹逐渐就可以消失了。

3抗病毒

香菜既能帮助心肺抵抗病毒,又能补心胸的阳气,还能宽心阳。对于调理胸闷、心阳不振,以及预防感冒后遗症、肺心病特别有帮助。


水煮毛豆


做法:把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火闷5分钟即可。


1辅助稳三高

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的辅助预防作用,适宜夏天常食。

2安神助消化

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。

3疲劳乏力

毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。


水煮木瓜


做法:把木瓜加水煮透煮烂,然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。


1滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺,滋润皮肤,让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。

2祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸,有效改善痘痘。

3平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维,有助平衡血脂,还能消食健胃,并且对消化不良具有食疗的作用。


水煮玉米



做法:保留部分玉米皮和须,放入清水煮熟即可。


1排肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内****的排出。

2稳胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可辅助降低血中胆固醇。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。

水煮梨

做法:水煮梨后,加入适量冰糖食用。


1慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

2缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;

3保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。


水煮苹果

做法:把苹果切成块,记住一定要把苹果芯去掉,苹果芯是有一定****的。只煮果肉就可以了。


1宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用,对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话,可以试试这个方法,用苹果切片,然后用水煮后饮用,一般2-3次就有不错改善了。

2稳血糖血脂

苹果煮熟后,苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以辅助稳定人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。

水煮大枣

做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。


1提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。

2抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力,可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。

3保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。

水煮山楂

做法:山楂去核后加山药、白糖各适量,煮熟后冷到一定程度食用。


1健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。

2雀斑、黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。

3中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。


水煮桔皮

做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。


1缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。

2便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。

3化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。


水煮花生

做法:把花生放入清水中,加稍许盐,大料煮熟后闷10分钟左右即可。


1营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物,而这种物质对一些营养不良,心血管病都有很好的预冶效果,所以身体消瘦,肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

2护心

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防疾病、心脏病,十分有利于人体的健康。

3增强免疫力

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性,不仅能抵御疾病,还能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死与脑梗死。

让我们一起解锁防暑的正确方式

注意衣物材质,选择透气面料,衣服尽量选用棉、麻、丝类的,浅色、透气性好的衣服,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时,不能及时散热,引起中暑。

合理饮食,保证营养,多吃含水量高的蔬果。此外也可以食用乳制品,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需,还应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

及时饮水,适当补充电解质,准备充足的水饮,及时饮用,不要等口渴了才喝水!出汗较多时可适当补充一些盐水。

此外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品!

行出行躲避烈日暴晒,做好遮阳防护,外出尽量避开高温时段,如果此时必须外出,要做好防护工作!物理防晒、化学防晒,双重防护。

憩合理安排作息时间,保持充足睡眠

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